颈部护理4步骤：步：前后活动脖颈，向前要达到胸部，向后时也要让颈部深深地弯曲，让头部和地面达到平行。

第2步：侧向活动脖子向左右两侧交替转动脖颈，使它的侧面肌肉充分得到伸展。

第3步：quan方位转动脖颈，用头部画大圈带动脖颈，向右转完，再向左转。

第4步：用双手内侧手掌和指肚部位交替从锁骨向上轻拉至下巴，这个动作双手从颈部一侧开始移动到另一侧，重複做6~8次即可。

颈部去皱三部曲

　　（1）彻底清洁、去角质，清除颈部残留的表面死皮。

　　（2）进行颈部，目的是舒缓肌肉，收紧颈纹，提升颈部轮廓。在进行的同时，蕞好滴上几滴薰衣草、玫瑰等植物精油来刺激、且活化细胞。

　　（3）用保湿乳液涂抹整个颈部，给颈部肌肤补充足够的水分和营养，改善干燥缺水的状况。

颈部和脸部一样，整天暴露在阳光下，因此早晚都要往颈部涂抹日霜和晚霜。

多用冷水洗脸，有助于收紧肌肤。因为热水会带走肌肤上大量的皮脂和水分，医学教|育网搜集整理从而使皮肤变得更加干燥，更容易出现。

1较高的枕头势必会令颈部呈弯曲状，直接导致的产生，所以尽量要使用较平的枕头。

　　2、气候较冷、风沙较大时，一定要系好围巾，既防风又保暖，预防皮肤变得干燥。

　　3、长时间呆在室外的话，出门前蕞好多涂些含有抗UVA/UVB的保湿乳液。

　　4、平时尽量保持抬头挺胸的站姿和坐姿。

　　5、蕞好不要吸烟，xiang烟中的尼古丁等有害成分会使皮肤表面的水脂化合物含量减少，导致皮肤弹力纤维变性，从而形成。

　　6、多吃清淡食物及新鲜蔬果，及时补充纤维和维生素C，也可预防的产生。

　　7、用鸡骨头煲汤，鸡骨头里有素，可以提高弹力纤维；用猪蹄炖黄豆，蕞好是母猪蹄，因为猪蹄里的胶质很丰富，医学教|育网搜集整理能够提高肌肤的弹性。